Acceso Inicial
$299 MXN
Perfecto para empezar a explorar los beneficios del movimiento consciente.
- Acceso a 20 movimientos fundamentales
- Guías en video de alta calidad
- Sugerencias de rutinas de 15 minutos
- Acceso por 1 año
Redescubre la Energía en Cada Movimiento
Accede a una serie exclusiva de 70 movimientos suaves y fluidos, diseñados para despertar tu vitalidad, mejorar tu flexibilidad y aportar una sensación de bienestar a tu rutina diaria. Empieza a sentirte más ligero y activo hoy mismo.
Explorar Prácticas
¿Para Quién es Este Conjunto de Prácticas?
Este programa está pensado para cualquier persona que busque integrar un movimiento consciente y revitalizante en su vida, sin importar su nivel de condición física actual.
Acceso Completo
$599 MXN
La experiencia completa para una transformación de tu bienestar diario.
- Acceso a los 70 movimientos
- Guías de respiración y enfoque
- Programa estructurado de 8 semanas
- Acceso de por vida
Acceso Guiado
$999 MXN
Para quienes desean un acompañamiento más cercano en su camino.
- Todo lo del Acceso Completo
- Dos sesiones de consulta virtual
- Soporte prioritario por correo
- Ajustes de rutina personalizados
¿Qué Aporta la Práctica Regular?
Al dedicar unos minutos cada día a estos movimientos, inviertes en tu bienestar general, cultivando un estado de mayor vitalidad y equilibrio.
- Aumento de la Energía Diaria: Comienza tus mañanas con una sensación de vigor y claridad.
- Mejora de la Flexibilidad Corporal: Fomenta un rango de movimiento más amplio y una sensación de ligereza.
- Mente Más Clara y Tranquila: La combinación de movimiento y respiración ayuda a calmar el flujo de pensamientos.
- Fomento del Bienestar General: Cultiva una conexión más profunda y positiva con tu propio cuerpo.
"Antes, mis mañanas eran lentas y me costaba trabajo activarme. Desde que incorporé estos movimientos, siento una chispa de energía que me acompaña durante todo el día. No se trata de un esfuerzo intenso, sino de un despertar amable de mi cuerpo. Es la mejor inversión de 15 minutos que he hecho por mi bienestar."— Valentina Morales, Practicante desde hace 6 meses
La Filosofía del Movimiento Consciente
Nuestra propuesta va más allá de una simple tabla de ejercicios. Se fundamenta en la idea de que el movimiento, cuando se realiza con atención y propósito, es una poderosa herramienta para el autoconocimiento y el bienestar. No se trata de alcanzar posturas perfectas o de superar límites físicos, sino de escuchar a tu cuerpo, respetar sus ritmos y encontrar alegría en el simple acto de moverte. Cada una de las 70 prácticas está diseñada para ser una meditación en movimiento, un espacio para conectar tu respiración con tu cuerpo y liberar las tensiones acumuladas en la vida cotidiana.
Creemos en un enfoque amable y sostenible. En lugar de rutinas agotadoras que generan rechazo, proponemos secuencias fluidas que te dejan sintiéndote renovado y con más energía que antes de empezar. Este es un camino para cultivar una relación positiva y duradera con la actividad física, viéndola no como una obligación, sino como una celebración de lo que tu cuerpo puede hacer.
Integrando la Práctica en tu Rutina Diaria
La clave para percibir los beneficios es la constancia, y la constancia se logra fácilmente cuando la práctica se integra sin esfuerzo en tu vida. Aquí te damos algunas ideas:
- Ritual Matutino: Dedica 10-15 minutos justo después de despertar para activar tu cuerpo y mente, preparándote para un día productivo y enfocado.
- Pausa Activa Laboral: ¿Trabajas desde casa o en una oficina? Toma un descanso de 5 minutos para realizar un par de movimientos de estiramiento y flexibilidad. Ayudará a tu postura y despejará tu mente.
- Desconexión Nocturna: Realiza las secuencias más suaves antes de dormir para liberar la tensión del día y preparar a tu cuerpo para un descanso más profundo y reparador.
- Energizante de Tarde: En lugar de buscar una taza de café, prueba con una secuencia corta de 5 minutos para combatir el cansancio de la tarde y recuperar tu vitalidad.
Lo más importante es encontrar el momento que funcione para ti. No se necesita mucho tiempo, solo la intención de dedicarte un pequeño espacio para tu bienestar.
Preguntas Frecuentes
¿Necesito experiencia previa para realizar estos movimientos?
No, en absoluto. El programa está diseñado para ser accesible para todos los niveles. Cada movimiento incluye variaciones para que puedas adaptarlo a tu comodidad y capacidad actual.
¿Cuánto tiempo al día debo dedicarle?
La constancia es más importante que la duración. Empezar con 15 a 20 minutos al día es excelente. Incluso 10 minutos de movimiento consciente pueden tener un impacto muy positivo en cómo te sientes.
¿Qué equipo necesito para empezar?
No necesitas ningún equipo especial. Solo un espacio pequeño y cómodo donde puedas moverte libremente y ropa que te permita estirarte. Una esterilla de yoga o una alfombra pueden ser útiles para mayor comodidad, pero no son indispensables.
¿Cómo me ayudan estos ejercicios a sentirme con más energía?
Estos movimientos están diseñados para mejorar la circulación, activar los principales grupos musculares de forma suave y fomentar una respiración más profunda y eficiente. Esta combinación ayuda a oxigenar el cuerpo y la mente, resultando en una sensación natural de mayor vitalidad y claridad mental.
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